Jak oszukać swój żołądek?

fruit-933674

Bycie na diecie kojarzy się wielu kobietom z istną katorgą. Poniekąd może tak być choćby z racji konieczności zrezygnowania z dań i przekąsek, które szczególnie lubiliśmy. Czy jednak uczucie permanentnego głodu jest nierozerwalną częścią każdej diety?

Jak oszukać głód

Okazuje się, iż dobrze dobrana dieta powinna dostarczać organizmowi tak wiele składników, że głód będzie nieodczuwalny. W przypadku osób, które muszą radykalnie zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe, w dalszym ciągu możliwe jest odczuwanie silnego łaknienia, nawet jeśli posiłki mają być spożywane co 3-4 godziny. Na szczęście możliwe jest oszukanie naszego organizmu, stosując kilka sztuczek. Jeśli mamy ogromną chęć na spożycie czegoś słodkiego, a nie chcemy też łamać zasad swojej diety, warto jest zastosować metodę najadania się oczami. Tak! Wystarczy przyglądać się rzeczy, którą chcielibyśmy zjeść, a nasz apetyt powinien pomału zanikać. Mózg otrzymuje bowiem informację podobną do tej, że właśnie spożywamy wielkie lody czy też inną przekąskę, nawet gdy tylko się im przyglądamy. Innym sposobem na pozbycie się drażniącego głodu, jest wypicie szklanki wody. Woda daje nam poczucie wypełnienia żołądka i sprawia, że czujemy się pełni. Podobne efekty daje wąchanie cytrusów, a także warzyw.